集中力を高めて自由な時間を作りたい人は、「自分を操る超集中力」を読んだほうがいい

ビジネススキル

集中力がなかなか続かなくて困る。

集中すれば短時間でできるはずなのに、なぜかめちゃくちゃ時間がかかってしまう。

そんな悩みを持っているときに、DaiGoさんの「自分を操る超集中力」という本を読みました!

この本には、科学的に証明された集中力を高める色んな方法が、簡潔にまとめられています。

 

正直メンタリストDaiGoさんって、専門家でもないのにどうなんだろうとか思っていました・・・・

でも、事例には全部科学的根拠がある

誰でも実践しやすいように、分かりやすくかみ砕いてくれている!

ということで、実際の行動に結びつけやすい本ということが分かりました。

集中力を高めて仕事の効率を上げたい、自由な時間を手に入れたいと考えている人に役に立つと思ったので、ご紹介しますね。

 

自分を操る超集中力について

この本は、集中力を最短最速で身につけるためにはどうしたらいいかということを、科学的な論文や研究の成果に基づいて書かれた本です。

集中力は生まれつきの才能と諦めている人がいるかもしれませんよね。

私もそう思ってました!
でも、この本を読めば集中力は身につけることができるスキルということが分かります。

集中力をトレーニングによって高めることができるメカニズムと、具体的な実践内容が詳しく解説されています。

 

著者はメンタリストDaiGo

メンタリストのDaiGoさんはテレビのパフォーマーというイメージが強い人がいるかもしれません。

でも、実は心理学の知識をもとにしたコンサルティングなど、現在はビジネスの現場で活躍されています。

そして1日に20冊以上本を読むという多読家です。

知識を分かりやすく人に伝えることが非常に上手で、この本も誰にでも非常に読みやすく仕上がっています。

 

本を読むとこんなことができるようになる

  • 迷って疲れてしまうということがなくなる

実は迷うことによって、集中力が奪われているんです・・・!

 

  • 短時間で集中状態に入ることができるようになる

集中するための環境を整えることが大切

 

  • 疲れていても集中することができるようになる

習慣化すれば、集中力は自動で発揮されます

 

  • 休憩時間をしっかりとれるようになる

休憩時間があることで集中力が高まると分かったので、堂々と休めます

 

  • 頭の中のモヤモヤが整理される

頭が整理されているからこそ集中力を発揮できます

 

実際に自分が役立った3つのポイント

休息をしっかりとって回復にあてることができるようになった

仕事がなかなか終わらなくても、時間をかけて仕上げようとするのを止めました!

集中力が落ちれば作業効率が落ちて、時間の無駄になってしまうからです。

必ず合間に休息をとる時間を入れるようにしました。

また、夜もだらだら仕事はしません。

そうではなく、一度しっかり休息をとって、次の日の早朝に取り掛かるようになりました。

そうすると、作業効率がめっちゃアップして、休息が取れてるから元気で、良いことしかないなーと思ってます。

 

決断を先送りせずその場で判断をできるようになった

私は、なんでもしっかりと熟考したいと思うタイプでした。

頭の中は常に、あれどうしようかな、これどうしようかなという考えがある状態です。

でも、この判断の先送りが集中力を妨げる敵だったんですよね。

意思決定が多ければ多いほど、集中力は減ってしまい、結局時間だけがだらだらと過ぎてしまうという恐ろしい事実!

そのため、自分や周りの人の人生に大きな影響を与えないことであれば即決するというルールを設けるようになりました。

あの本買おうかな、とか、今日の夕飯どうしようかなとか、別になんでもいいことはすぐに決めちゃいます。

大事な私の集中力のためと思えば、即決することへの抵抗もなくなりました。

 

朝の時間を有効活用するようになった

もともと私は、朝型人間だったのですが、朝のほうが集中力が高まると知って、積極的に朝の時間を活用するようになりました。

起きたら瞑想の時間を取り入れることで、さらに集中力アップさせています。

朝にいろんなものごとを進めておくと、その日一日が気分よく過ごせるようになりますよ。

 

集中力を高めて自由な時間を作り出したい人は読むべき

仕事を早く片付けることができない、やるべきことに集中できない、自分の自由な時間が作れない。

そんな人はぜひこの本を読んでみてくださいね。

今すぐ実践できる、科学的根拠のある集中力の高め方を知ることができます。

集中力を手に入れれば仕事の効率が間違いなく高まり、自由な時間が手に入ります。

さらに、頭が常にすっきりした状態になるので、判断力もアップしますよ。